Treino do dia
Abriu o app, sabe exatamente o que fazer: exercícios, séries, carga e descanso.
Hoje
Segunda · Peito e costas
Treino A
- Supino reto4 × 8 · 40 kg
- Remada curvada4 × 10 · 35 kg
- Desenvolvimento3 × 12 · 16 kg
- Rosca direta3 × 12 · 12 kg
fibraFibra Coach
Começar grátisFibra Coach
Seu personalno bolso.
Treino e dieta sob medida, montados pela Mia, a IA da Fibra. Ela entende sua rotina, monta o plano e ajusta com você. Grátis pra começar.
Sem cartão · Instala no celular · Plano em minutos
Avaliação
Oi! Sou a Mia. Bora montar seu plano? Qual é o seu objetivo agora?
Ganhar massa e ficar mais forte
Fechado. Quantos dias por semana você consegue treinar?
3 dias4 dias5 dias
4 dias, de manhã cedo
Perfeito. Já estou montando seu treino e seus números.
Avaliação
Oi! Sou a Mia. Bora montar seu plano? Qual é o seu objetivo agora?
Ganhar massa e ficar mais forte
Fechado. Quantos dias por semana você consegue treinar?
3 dias4 dias5 dias
4 dias, de manhã cedo
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Treino sob medidaNutrição com IAA Mia te acompanhaProgresso realTreino sob medidaNutrição com IAA Mia te acompanhaProgresso real
Como funciona
Três passos.
Zero planilha.
- 01
Conversa com a Mia
Nada de formulário chato. A Mia puxa papo, entende seu objetivo, sua rotina, o que você tem de equipamento e como seu corpo responde.
AvaliaçãoOi! Sou a Mia. Bora montar seu plano? Qual é o seu objetivo agora?
Ganhar massa e ficar mais forte
Fechado. Quantos dias por semana você consegue treinar?
3 dias4 dias5 dias4 dias, de manhã cedo
Perfeito. Já estou montando seu treino e seus números.
- 02
Plano sob medida na hora
Ela monta o treino e a dieta pra você: divisão, séries, cargas, descanso e macros calculados pro seu objetivo. Pronto em segundos.
HojeSegunda · Peito e costas
Treino A
- Supino reto4 × 8 · 40 kg
- Remada curvada4 × 10 · 35 kg
- Desenvolvimento3 × 12 · 16 kg
- Rosca direta3 × 12 · 12 kg
- 03
Você treina, ela ajusta
Marque o treino, registre carga e medidas. A Mia lê sua evolução e adapta o plano, semana após semana, sem você pedir.
ProgressoCarga total por semana
Adesão
92%
Treinos
38
Cintura
-4 cm
Carga
+18%
Avaliação
Oi! Sou a Mia. Bora montar seu plano? Qual é o seu objetivo agora?
Ganhar massa e ficar mais forte
Fechado. Quantos dias por semana você consegue treinar?
3 dias4 dias5 dias
4 dias, de manhã cedo
Perfeito. Já estou montando seu treino e seus números.
Hoje
Segunda · Peito e costas
Treino A
- Supino reto4 × 8 · 40 kg
- Remada curvada4 × 10 · 35 kg
- Desenvolvimento3 × 12 · 16 kg
- Rosca direta3 × 12 · 12 kg
Progresso
Carga total por semana
Adesão
92%
Treinos
38
Cintura
-4 cm
Carga
+18%
No app
Tudo que você precisa.
Nada que atrapalha.
Ajuste da IA
A Mia ajusta seu plano conforme sua evolução e feedback semanal.
Mia
Terminei. Montei 4 treinos por semana, de manhã, com o que você tem aí.
Seu plano
4×
semana
52 min
por treino
2.340
kcal/dia
Perfeito, bora começar hoje
Boa. O Treino A já está na sua aba Hoje.
Progresso de verdade
Carga, medidas e adesão num só lugar. Você vê o avanço, não só sente.
Progresso
Carga total por semana
Adesão
92%
Treinos
38
Cintura
-4 cm
Carga
+18%
A Mia por perto
Travou, viajou, machucou? Fala com ela e o plano muda com você.
Mia
Acordei com o ombro direito doendo
Entendi. Vamos tirar pressão do ombro hoje e manter o resto do estímulo.
Desenvolvimento militartrocado
Crucifixo inclinadotrocado
Coloquei remada neutra e elevação lateral leve. Se doer de novo, me avisa.
Quem já usa
Gente comum.
Rotina real.
- 597exercícios no catálogo, com instrução e vídeo
- 20perguntas na avaliação, em cerca de 4 minutos
- 7 diasé o ciclo em que a Mia revisa e ajusta seu plano
Relatos de usuários da fase de testes, publicados com autorização. Resultados variam de pessoa para pessoa e dependem de constância, alimentação e saúde.
Planos
Grátis pra começar.
Premium quando quiser.
Grátis
O essencial para você treinar com inteligência e consistência.
R$ 0para sempre, sem cartão- Treino montado pela IA
- Check-in de treino e histórico de carga
- Controle de água e proteína no dia a dia
Premium
Tudo do grátis mais dieta, bioimpedância e a Mia ajustando o plano pra você.
MensalR$ 19,90 por mêsR$ 19,90SemestralEconomize 33%R$ 13,32 por mêsR$ 79,90AnualMelhor custo-benefícioR$ 10,82 por mêsR$ 129,90
- Dieta completa com calorias e macros
- Bioimpedância e relatórios de progresso
- Ajustes automáticos do plano pela Mia
- Trocas ilimitadas de exercícios e refeições
Pix, cartão ou boleto, sem fidelidade. Você começa grátis e assina quando quiser destravar dieta e bioimpedância.
Perguntas
Dúvidas rápidas
É. Você cria a conta, conversa com a Mia e recebe seu treino e sua dieta sem pagar nada. O plano premium é opcional.
Não. Na avaliação você diz o que tem à disposição, academia, halteres em casa ou só o peso do corpo, e o plano é montado com isso.
Sim. Ela monta treino e dieta a partir da sua avaliação e vai ajustando conforme você registra carga, medidas e como se sentiu.
Funciona em qualquer celular pelo navegador e dá pra instalar na tela de início (PWA), no Android e no iPhone, sem loja de apps.